• Фитнес-программы

    В нашем фитнес-центре представлены
    разнообразные групповые программы
    с различным уровнем и типом нагрузки
    для мужчин и женщин любой
    физической подготовки и возраста

  • Фитнес-программы

    Вы можете выбрать для себя
    именно те программы,
    которые помогут Вам достичь
    поставленных целей и получить
    при этом удовольствие от физических занятий

  • Фитнес-программы

    Мы всегда готовы помочь Вам
    с выбором, предоставить интересующую
    информацию, а также приглашаем
    посетить заинтересовавшие
    Вас уроки.

Фитнес-программы

Super Legs

Силовая тренировка на укрепление мышц ног, брюшного пресса и ягодицы с использованием различного силового оборудования. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Body Pump

Это идеальное сочетание силовой и аэробной нагрузки. Занятия с небольшим весом, но выполняемые в быстром темпе способствуют не только похудению, но и созданию рельефного тела.

Body Combat

Body Combat - Аэробная тренировка, которая приведет ваше тело в форму в рекордно короткие сроки. Программа разработана на основе таких видов единоборств как карате, кикбоксинг, тай-бо и таэквондо. Ударное сочетание упражнений из боевых искусств делает занятие эффективным не только для похудения, но и для развития вашей гибкости, ловкости и координации. Вы улучшите осанку, укрепите ваши мышцы, избавитесь от лишнего веса и целлюлита.

ММА (мужчины)

Смешанные боевые искусства, представляющие собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. ММА является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы как в стойке (клинч), так и на полу (партер).

Джиу-джитсу (девушки)

Техника комбинированного рукопашного боя. Джиу-джитсу – это искусство рукопашного боя, в основе которого лежит принцип «мягкой» и «податливой» техники движения.

Cycle

Универсальная кардио-программа на специальных стационарных велотренажерах. Развивает функциональные возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, общую и силовую выносливость, укрепляет все группы мышц, способствует сжиганию жировой массы тела. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

CXWORX

Цель тренировки — прокачать корсетные мышцы, которые является основной опорой человеческого тела. В программе используются наиболее эффективные упражнения с эспандером и утяжелителем для укрепления мышц живота, спины и ягодиц. В результате вы получите упругие ягодицы, подтянутый живот, крепкий позвоночник и идеально прямую осанку.

Interval

Интервальный урок с использованием степ-платформы и дополнительного оборудования. На этом уроке чередуется аэробная и силовая нагрузка. Направлена на укрепление всех основных групп мышц и снижение массы тела.

Zumba

Это развлекательная, эффективная, танцевальная фитнес-программа с простыми для выполнения движениями в латиноамериканском стиле, способствует сжигания калорий и получению удовольствия от занятий. Особенность любого занятия по программе ZUMBA в том, что отсутствуют паузы на разучивание сложных движений и танцевальных связок. Позвольте музыке управлять вашим телом и просто повторяйте за инструктором.

Fitness +

Уникальный комплекс разработанный для людей элегантного возраста, имеющих противопоказания к интенсивному тренингу. Способствует укреплению мышечного корсета и вытяжению основных групп мышц.

Health Spine

Тренировка направлена на укрепление мышц спины, улучшение подвижности суставов, формированию правильной осанки. Предупреждает боли в спине и суставах.

Pilates

Специфический комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника и коррекцию осанки, гибкости, ловкости. Регулярные занятия по этой системе создают равномерно тренированное тело, улучшают связь тела и разума, облегчают боли в спине и улучшают сон.

Stretch

Комплекс упражнений на растягивание и расслабление. Развивает гибкость и улучшает эластичность связок и мышц.

Body Balance

Его цель: развить вашу гибкость, укрепить мышцы, увеличить подвижность суставов, почувствовать расслабление и гармонию. Программа не предполагает резких и интенсивных движений, она нацелена на сосредоточенную и сбалансированную работу.

YOGA Universal

Универсальная йога является постоянно развивающейся полной научной системой йоги, использующей методы практики для всех оболочек человека: на физическом, энергетическом, психическом, ментальном и кармическом уровнях. И для всех этих уровней в Универсальной йоге применяются конкретные специализированные методы практики.

Yoga basic

Включает в себя базовые техники хатха-йоги/Выполняются базовые техники работы с дыханием и вниманием. Комплексы составлены так, чтобы сочетание статистических и динамических элементов, напряжения и расслабления было гармоничным. В конце занятия - качественное расслабление. Подходит для людей, имеющих небольшой опыт занятий йогой, для тех, кто не занимался йогой, но имеет некоторую физическую подготовку. Йога поможет укрепить мускулатуру, улучшить осанку, стать более взвешанным, гармоничным человеком.

Тренеры

Кирилов Сергей
Кирилов Сергей

Инструктор спортивного комплекса "Слава"

Сертифицированный персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу компанией Ассоциация профессионалов фитнеса.

Сущик Наталья
Сущик Наталья

Инструктор групповых программ спортивного комплекса "Слава"

Дипломированный специалист школы инструкторов "ITS" Федерации фитнес-аэробики России, сертифицированный инструктор по Zumba.

Закончила Российский Университет Дружбы народов по специальности экономист и Российский Государственный Университет Физической Культуры, Спорта, Молодежи и Туризма по специальности тренер-преподаватель по аэробике и фитнес-гимнастике.
Заботин Алексей
Заботин Алексей

Инструктор групповых программ спортивного комплекса "Слава"

Персональный тренер групповых программ. Сертифицированный инструктор групповых программ по классической аэробике и силовым направлениям компанией Академия фитнес. Участник фитнес конвенции. Мастер спорта по спортивной аэробики. Серебряный призер открытого международного первенства Чехии, многократный призер первенства ЦФО (центрального федерального округа) и чемпионом в 2010 году. Студент МГТУ ГА.

Бачу Михаил
Бачу Михаил

Инструктор групповых программ спортивного комплекса « Слава»

Инструктор групповых программ спортивного комплекса « Слава» по Смешанным единоборствам и Джиу-джитсу. Имеет высшее военное образование, звание КМС по универсальному бою. Многократный призер по смешанным единоборствам, действующий спортсмен.

Дербенцев Сергей
Дербенцев Сергей

Сертифицированный инструктор по Универсальной Йоге и «Танцу Шивы» ( 1-2 го уровня) спортивного комплекса «Слава»

«Танец Шивы» — уникальная йогическая система контроля и освобождения сознания МЕЖДУНАРОДНЫЙ СТАНДАРТ ЙОГА АЛЬЯНСА США Сертификаты официально признаются в западных странах и странах СНГ./p>

Кехтер Алефтина
Кехтер Алефтина

Сертифицированный инструктор по Универсальной Йоге и «Танцу Шивы» ( 1-2 го уровня) спортивного комплекса «Слава»

«Танец Шивы» — уникальная йогическая система контроля и освобождения сознания МЕЖДУНАРОДНЫЙ СТАНДАРТ ЙОГА АЛЬЯНСА США Сертификаты официально признаются в западных странах и странах СНГ.

Голышева Юлия
Голышева Юлия

Сертифицированный инструктор по йоге спортивного комплекса "Слава"

Окончила курс для преподавателей хатха-йоги в центре йоги «Прана» (более 250 часов). Получила сертификат, позволяющий проводить занятия по хатха-йоге в группах легкого и среднего уровня. Прошла обучающий курс по отстройкам и правкам асан (35 часов). Участница проекта «Йога в парках» от Yoga Journal. Стаж личной практики с 2007г. Высшее образование МГУПБ (Московский Государственный Университет прикладной биотехнологии), магистр техники и технологии продуктов питания.

Митрофанов Александр
Митрофанов Александр

Тренер по Брейк Данс спортивного комплекса « Слава»

Победитель фестивалей «OPEN-R» и «Гольфстрим России» с 2007-2011г, чемпион Домодедовского фестиваля «Январские звезды» с 2009-2014г. Руководитель группы «Second Breath».

Кириллова Мария
Кириллова Мария

КМС по жиму штанги лежа в федерации пауэрлифтинга Москвы и Московской области , КМС по пауэрспорту среди профессионалов в ассоциации силового многоборья «Витязь», призер ежегодного жимового турнира «Кремлевский жим» и международного турнира по силовому многоборью имени Ивана Поддубного г.Москвы